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탈모 예방에 도움을 주는 음식 탈모 많은 사람들의 최대 고민거리 중 하나인 탈모, 사람은 약 5백만 개의 모낭을 가지고 태어나는데, 모낭은 나이가 들면서 추가적으로 생산되지 않습니다. 일반적으로 하루에 50개에서 100개 정도 모발이 탈락하는 것은 정상이지만, 그 이상이 탈락한다면 탈모라고 정의합니다. 탈모의 원인은 유전, 스트레스, 화학품 사용, 호르몬 변화 등으로 다양합니다. 탈모의 원인이 환경적인 요인이라면 스트레스를 줄이고, 수면부족과 같은 생활습관을 개선하며 적절한 식이요법을 병행하여 탈모를 예빵 하거나 늦출 수 있습니다. 탈모를 예방해주는 음식 1. 견과류 배가 출출하고 입이 심심할 때, 과자나 사탕 대신에 견과류를 먹으면 탈모에 도움이 됩니다. 특히 호두는 두뇌 건강을 증진시키는 것 이외에 탈모 예방에도 뛰어난 효과가 있.. 2021. 11. 4.
콩팥에 좋은 음식과 피해야할 식습관 콩팥(신장) 신장은 인체 대사 과정에서 생긴 노폐물을 소변으로 배출하고, 체내의 수분을 조절하는 역할을 당당하고 있습니다. 또 나트륨과 칼슘, 인과 같은 미네랄의 균형을 유지하고 적혈구를 만드는데 필요한 조혈 호르몬을 분비합니다. 인체 내 중요한 역할을 담당하는 신장은 현대인들의 잘못된 식생활 습관으로 인해 망가지고 있으며, 매해 만성신부전 환자수가 8.7% 증가하고 있습니다. 다행히도 우리 주변에는 신장의 기능을 개선시키고, 건강을 되돌려주는 음식들이 존재하고 있습니다. 전문가들은 '이것'들을 꾸준히 챙겨 먹으며, 올바른 식습관만 갖춘다면 건강한 신장을 되찾을 수 있다고 말합니다. 1. 검은콩 본초강목에 의하면 검은콩은 신장을 다스리고 부종을 없애며, 혈액 순환을 활발하게 하며, 모든 약의 독을 풀어준.. 2021. 11. 2.
[당뇨병의 종류]제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 당뇨병의 두 종류 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병은 어떻께 다를까? 원인과 치료법 1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 구분 기준 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있는데 인슐린의 결핍 정도로 구분한다고 생각하시면 쉴 것 같습니다. 제1형 당뇨병은 우리나라 당뇨병에서 2% 정도를 차지하는데요. 주로 소아해서 발생하지만 성인에서도 나타날 수도 있습니다. 급성으로 생기고 다음, 다뇨, 체중감소 같은 증상들이 나타납니다. 인슐린의 절대적인 결핍으로 생기기 때문에 케톤산증 같은 증상들이 일어나고 고혈당 조절과 케톤산증에 의한 사망을 줄이기 위해서 인슐린 치료가 반드시 필요합니다. 2형 당뇨병은 한국의 당뇨병에 대부분인데요. 체중 정도에 따라서 비만형, 비비만형으로 나눕니다. 서구에서 우리나라에서는 비비만형 당뇨병 환.. 2021. 10. 7.
고지혈증 있을때 반드시 피해야할 음식 5가지 고지혈증 고지혈증은 피 속의 콜레스테롤이 정상범위보다 높은 상태를 말하며 지방의 혈관내막에 점차적으로 쌓이면 혈관을 막기 때문에 고혈압과 당뇨병 등 대사증후군으로 인한 합병증을 동반하기 쉽습니다. 또한, 고지혈증이 뇌혈관에 발생하면 뇌혈관질환인 뇌경색이나 뇌졸중, 심장으로 가는 혈관에 생기면 협심증이나 심근경색, 말초혈관으로 가는 혈관에 생기면 다리가 저리고 시린 증상을 앟는 말초 현관 질환의 원인이 됩니다. 고지혈증은 음식이나 운동과 같은 생활습관의 악화가 가장 주요한 요인으로 거론되지만 가족성 고지혈증과 같은 유전적인 요인 역시 고지혈증이 발생하는 원인이 될 수 있으며 고지혈증은 유전변이를 가진 사람은 그렇지 않는 사람에 비해 관상동맥질환이 발생할 위험이 약 22배나 더 높은 것으로 알려져 있기 때문.. 2021. 10. 2.
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