머리숱 많아지는 법, 모발이 강해지는 방법 6가지

<머리숱 많아지는 법, 모발이 강해지는데 도움이 되는 방법 6가지>

섬네일

1. 모발 주위 청소하기

첫 번째는 모발 주위를 매일매일 청소함으로써 모발이 숨을 쉬도록 도와주는 것입니다. 그 대표적인 방법이면서, 가장 쉬운 방법이 바로 빗질입니다. 빗질을 하루에 아침, 저녁으로 3분씩 계속 빛을 해주면, 모발 주위에 있은 찌꺼기들이 대부분 쓸려 나가기 때문에, 모발 주위가 깨끗해져서, 모발이 자라기에 좋은 환경이 될 뿐만 아니라. 상쾌한 두피 느낌을 가질 수가 있습니다.

2. 두피를 자극해주기 : 두피 마사지

두 번째는 두피를 자극해주는 것입니다. 모발의 본질은 두피를 보호하는 것입니다. 이 털은 우리 몸을 보호하는 작용 합니다. 결국 모발은 두피를 보호하는 작용을 하기에, 두피가 자극이 됐을 때 모발이 좀 더 나을 수도 있습니다. 그래서 모발에 자주를 자주 해주게 되면, 모발이 나게 되는 것입니다. 자주 두 손으로 두피를 마사지해준다든지, 큰절하는 자세에서 두피를 마사지한다든지, 아니면 샴푸를 할 때 두피를 계속 자극하는 행동들, 이런 행동들이 두피를 보호하려고 하기 때문에 좀 더 모발에, 피가 가기 때문에, 모발이 날 수 있는 그런 환경을 조성해 주는 것입니다.

3. 탈모샴푸 사용, 또는 샴푸보다는 물로 머리 감기

일반적으로, 머리를 감을 때 샴푸를 많이 이용합니다. 하지만, 샴푸는 화학첨가제이기 때문에, 샴푸의 농도는 양에 따라, 두피에 모발을 좀 상하게 하는 경우도 있을 수 있습니다. 화학첨가제를 이용하는 거보다 그냥 물로 계속 쉽게 되면 기름때도 적응이 되어서 나중에는 어느 정도 쉽게 나갈 수 있습니다. 그래서 그냥 물에 씨는 것을 추천드립니다. 하지만, 정 안될 경우, 탈모용 샴푸를 사용하거나, 소량만 사용하시는 게 좋습니다.

4. 얼굴 혈류 운동하기 : 두피에 피를 자주 공급해주기, 상체 운동하기

모발이 실제 나게 하기 위한 것은 두피 혈액순환이 포인트입니다. 이런 혈액 순환을 위해서 두피로 피가 가도록 하는 게 중요합니다. 그 방법들은, 상모 돌리기, 헤비메탈처럼 머리를 흔든다든지 푸시업이나 윗몸일으키기처럼 상체로 이렇게 피를 계속 올리는 그런 운동을 해 주는 것이 모발의 두피에 혈액공급에 좋습니다. 

5. 깨끗한 피 만들기 : 기왕 가는 피, 깨끗한 피 보내기

두피에 피가 갈 때, 무엇보다도 깨끗한 피가 가야 좋습니다. 그러기 위해서는 깨끗한 피를 만들어야 합니다. 그러기 위해서는 가공 탄수화물 줄이고 항산화 식품인 채소를 드시는 것이 좋습니다. 야채나 채소나 과일식으로 먹어줌으로써 깨끗한 피를 만들어, 두피에 좋고 깨끗한 피가 가도록 하는 것이 모발이 잘 날 수 있는 환경을 만들어줍니다..

6. 잠 잘 자기

마지막으로 충분한 수면, 잠을 잘 자는 것입니다. 모발이 실제 나는 것은 피가 갔을 때가 아니라 우리가 숙면을 할 때, 잠을 잘 때입니다. 피를 공급을 해놓으면, 그날 저녁에 밤 11시부터 4시 사이에 성장호르몬이 나와서, 성장호르몬이 모발에 성장을 돕도록 유도를 하기 때문에, 낮에는 혈류를 올리고 깨끗한 음식으로 깨끗한 피가 가도록만 해 놓으면 머리카락이 잘 나는 방법이 됩니다. 우리가 잠을 잘 때 밤 11시부터 4시 사이에 성장호르몬, 멜라토닌이 나와서 림프가 깨끗하게 청소를 하게 만들어서, 결국 잘 때 모발이 나도록 하는 것입니다.