신장에 좋은 음식
신장에 좋은 음식보다는 해로운 음식과 피해야 할 생활 습관을 고치는 게, 정말 중요합니다. 좋은 음식, 좋은 영양제 아무리 먹고 좋아져도, 해로운 음식과 안 좋은 생활 습관을 그대로 하고 계시다면, 1보 전진 1보 후퇴가 되어 버려서 좋아지는 걸 모릅니다. 신장은 재생되는데 제일 오래 걸리는 장기입니다. 그런데, 해로운 걸 계속 하게 된다면, 좋아지는 속도보다 나빠지는 속도가 훨씬 더 빠르기 때문에, 좋아지지 않는다고 인식하게 되는 것입니다. 그래서 가장 먼저는 신장에 나쁜 음식, 신장에 나쁜 생활 습관을 고치는 것이 무엇보다 중요합니다. 신장에 좋은 음식을 정리하면서 상당히 고민을 많이 했습니다. 왜냐하면 신장에 좋은 음식인데도 불구하고, 대부분은 칼륨과 인의 수치가 높아서, 말기 신부전 환자 분들은 ..
2021. 7. 27.
신장에 독이 되는 칼륨, 어떻게 먹어야 할까?
신장, 즉, 콩팥에 안좋은 음식 정말 많지만, 그 중에서 가장 안 좋은 음식으로는 바로 칼륨 수치가 높은 음식들이 빠지지 않습니다. 그럼 어떻게 신장에 독이 되지 않게 칼륨을 섭취해야 할까요? 칼륨의 역할 칼륨은 나트륨과 세포막을 사이에 두고 안과 밖에 존재하면서 서로 균형을 이루고 있는데, 칼륨은 낮아도 위험, 높아도 위험합니다. 이 식품들은 득과 실을 따져 보아야 합니다. 실도 있지만, 득도 많은 것이 바로 채소입니다. 1. 칼륨이 들어간 음식 칼륨은 육류, 생선, 계란, 유제품, 채소, 과일 거의 모든 식재료에 들어 있습니다. 칼륨이 너무 많은 것은 조절을 하되, 칼륨이 아예 없는 것은 찾기가 힘듭니다. 2. 신장기능 30% 이하로 떨어졌다면 칼륨은 나트륨을 내 보내니까 고혈압에는 득이 될 것이고,..
2021. 7. 26.
면역력 강화에 좋은 음식
면역력 강화에 좋은 음식 사람 간, 동물 간 코로나바이러스는 흔한 감기로 항체 면역력을 갖고 있어 큰 문제가 되지 않았지만, 최근 코로나19, 변이 코로나 바이러스는 신종 바이러스로 면역력이 약한 노인, 순환기 질환자, 영유아에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 그래서 지금은 그 무엇보다도 면역력 강화, 증진시키는 것이 너무나도 중요한 시대인 만큼, 더욱 건강관리, 면역력 관리를 해야 할 때입니다. 면역력 강화에 좋은 음식으로는 쌀, 콩, 마늘, 양파, 계란은 집에서 쉽게 먹을수 있으며, 하루 2끼는 함께 챙겨 드시면, 더욱 면역력을 높이는데, 큰 도움이 됩니다. 1. 쌀 쌀밥에 들어가 있는 규소 성분이 면역력 증진에 탁월한 효과가 있습니다. 벼를 재배할 때 많이 사용되는 규산질비료, 이 비료에는 규소라는 ..
2021. 7. 24.
